Maitriser son anxiété Corine - 13 janvier 2024Voilà un livre, simple d’accès, qui explique de façon légère, claire et complète ce qu’est l’anxiété et comment la surmonter. Le format y est pour beaucoup : c’est une bande-dessinée.
On y rencontre 3 personnages qui nous expliquent leur anxiété puis on les suit en thérapie.
Cela nous permet de découvrir les outils thérapeutiques qui sont mobilisés par le psychothérapeute puis utilisés par ces 3 personnages.
Ce que je retiens, c’est qu’il faut apprivoiser, pour pouvoir la maitriser, cette anxiété plutôt que de s’en débarrasser puisque c’est un phénomène normal et utile à l’être humain.
Et surtout : ce n’est pas une fatalité. On peut changer et se libérer de l’anxiété.
Ce livre met en lumière le fait que des solutions existent et donne des pistes pour se soigner.
Et, en plus de l’histoire en BD de ces 3 personnages, les différents troubles anxieux, les différents traitements, les différents psychothérapeutes et les différentes psychothérapies y sont détaillés. Pour finir, une bibliographie pour aller plus loin est fournie par l’auteur.
La planète souffre, les peuples aussi : changement climatique, pandémie, guerres, inflation, injonctions sociétales, vie quotidienne.......aaaaaaaaah.........nous vivons dans un monde anxiogène !!
Vous le ressentez ? Alors ouvrez vite ce livre, il tombe à point nommé !